飛距離アップの鍵は、地面を押す力。

ゴルフでは、左足で地面を力強く押すことで、床反力を生み出します。

ポイントは、左膝とつま先の向きを安定させ、膝が外に流れないようにすること。

真下に踏み込み、地面からの力をスイングのパワーにつなげよう。

Want more power in your golf swing?

It starts from the ground.

Drive your lead foot firmly into the ground to generate vertical force.

Keep your lead knee aligned with your toes, without letting it twist outward.

Push down. Use the ground. Generate more power.

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ゴルフに欠かせない胸椎の回旋。

胸椎は背骨の中でも、回旋に適した構造を持っています。

この動きが制限されると、スイングの回転が妨げられ、腰への負担が増える可能性も。

飛距離アップを目指すなら、まずは胸椎の動きを改善しよう。

Want a better golf swing?

It starts with thoracic rotation.

Your upper back is designed to rotate more freely than your lower back.

Limited mobility can restrict your swing and place extra stress on your lower back.

Move better. Rotate better. Swing better.

#GolfFitness
#GolfMobility
#ThoracicRotation
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ゴルフの腰痛、これだけで激変します🔥
スイング時の腰の負担を減らすには、体幹を支える「前鋸筋」と「腹横筋」の強化がカギ！
安定した軸をつくり、ブレないスイングを手に入れましょう。
種目名
ハンドプッシュホバー
ポイント
四つん這いから膝を床から少し浮かせます
腰の高さをキープしたまま、手を交互に一歩前へ出します
疲れて腰が落ちたり、肘が曲がらないようにしっかり耐えましょう
目安
20回 × 2セット
次のラウンドに向けて腰の不安をゼロにしていきましょう！
後で見返せるように【保存】して実践してみてください👍

✅「スイング×身体」を整えれば、 40代からでも飛距離は伸びる。
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【最強コアトレ：トランクロール】
ダフリやトップ、スイングの軸ブレに悩んでいませんか？
スイング中のブレを抑えて安定したインパクトを作るには、腹部の奥（コア）の力が抜けないようにコントロールする力が超重要です
今回は体幹の回旋コントロール力を高める最強コアトレ「トランクロール」をご紹介します！
やり方
仰向けになり、両手を横に広げて体をしっかり固定する
股関節と膝を90度に曲げて持ち上げる
お腹の奥をキュッと締めたまま、左右へゆっくり倒す
⚠️ 超重要ポイント（NG例）
耐えきれずに足が床にバタンと落ちてしまうのはNG！ 床につく手前でお腹でグッと耐えて、コントロールしながら戻しましょう
💡 回数の目安
15回 × 2セット
後で見返せるように「保存」して、ぜひ今日の練習前や自宅トレで試してみてください！
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デスクワーク中にできる！腸腰筋トレーニング
【良い例】 姿勢の基本は背筋を伸ばして、膝をグッと引き上げるだけ！
腸腰筋はゴルフの前傾姿勢をキープし、飛距離を伸ばすための超重要筋肉！
【悪い例】 背中が丸まってしまうのはNG
ここが弱まると足が上がりづらくなり、日常の歩行やパフォーマンスにも影響が…。
最後にもう一度！正しい姿勢で、気付いた時にやってみよう
本気で飛距離を伸ばしたいなら まずは体験レッスンにお越しください！

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ゴルフの飛距離アップ＆ダイナミックなフォームを目指したい方必見！🔥 今回は「スイングアーク（回転の円）」を大きくするためのチューブを使った簡単ドリルをご紹介します。
スイングアークが小さくなると、飛距離が伸びないだけでなくフォームが縮こまって見えがち…💭 トレーニングチューブを1本使うだけで、正しい体の使い方と大きなスイング軌道が身につきます！
🏋️‍♂️ ドリルのやり方
チューブを背中に回し、両端を手で持ちます。
肘から肩甲骨を体から遠ざけるイメージでぐっと引き離します。
腕が曲がらないように意識しながら、スイング動作を行いましょう！
⚠️ ここがポイント！
NG例： スイング中に肘や腕が曲がってしまうのはNG🙅‍♂️
OK例： 腕を伸ばし、できるだけ大きな「円」を描くように意識します✨
🎯 おすすめ回数
20回 × 2セット
継続することで、しなやかで力強いダイナミックなスイングが手に入ります！ ぜひ日々の練習やトレーニングに取り入れてみてください👍

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スイングの切り返しやタイミング、自己流になっていませんか？ 今回は左脇にタオルを挟んで行う「ボディスイング連動トレーニング」をご紹介します！
「身体の回転」と「床を押し込むタイミング」が噛み合うと、無駄な力みが抜けてスムーズなスイング軌道が手に入ります✨

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🏆 加藤麗奈プロ、JLPGAツアー初優勝おめでとうございます！ 🎉
「大東建託・いい部屋ネットレディス」で見事な初優勝を果たされた加藤麗奈プロ！本当に、本当におめでとうございます！✨

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