いきなりですが、ゴルフとマラソンの違いは？

一瞬で力を発揮するスポーツか、長時間身体を動かし続けるスポーツ。

こんな違いがありますよね！

特に遠くにボールを飛ばすゴルフなどの瞬間的スポーツの場合

僕たちトレーナーの頭の中では

▪️運動単位の動員を増加させよっと！→使う筋肉めっちゃ多い方がいい！

▪️発火頻度を増加させよっと！→筋肉がシュッて早く反応する方がいい！

▪️筋間の協調性を向上させよっと！→いろんな筋肉仲良く動こ！

この3つの筋肉の特徴をイメージしてメニューを組みます。

※こういう学問を運動生理学といいます。

オーナーが一番嫌いな学問です、、

特にスクワットなどのウェイトトレーニングなど高強度トレーニングはこの働きを特に

向上させるのに向いています。

逆に走り込みやランニングにはこの効果を高めることは少なくゴルフにはあまり適していません。

※もちろん体重を落としたり、疲労を溜めにくくする目的にする事はあります。

今海外の選手のほとんどがウェイトトレーニングをしていますが、その時横には必ずトレーナーが必ずこのようなことを考えてトレーニングをさせています。

みなさんもこの冬、ウェイトトレーニングで２０２３年周りがびっくりする様な打球を

飛ばしてみませんか？