こんにちは！THEGYM GOLF です！

皆さん体幹トレーニングはしてますか？

体幹トレーニングはスコアアップにつながる重要なトレーニングです。

日々ゴルフにおいてアプローチショットはスコアメイクの鍵を握る重要な要素です。

この繊細なショットを安定して打つためには、体幹の強さと安定性が欠かせません。

体幹とは、腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉を指し、スイング時のバランスや動きをコントロールする基盤となります。

アプローチショットでは、力任せではなく正確なコントロールが求められます。

このとき体幹がしっかりしていると、無駄な動きが抑えられ、安定したスイング軌道を保つことが可能です。

例えば、下半身がぐらつくとクラブフェースがズレやすくなり、方向性や距離感が狂う原因になります。しかし、体幹が鍛えられていれば、軸を安定させて正確なインパクトを実現できます。

体幹トレーニングの具体例としては、プランクやツイストなどのエクササイズが効果的です。

この時、しっかり３０回３セット！とか無理な回数をする必要はありません。

まずは自分の体幹に力が入っているのか意識することが大事です。

これらのトレーニングを日常に取り入れることで、腰や背中の筋肉が強化され、スイング時の回転力や安定性が向上します。

また、体幹を鍛えると疲労によるフォームの崩れを防ぐことができるため、ラウンド終盤でも安定したショットを打ちやすくなります。

ゴルフのアプローチは繊細さと安定性が求められるため、体幹を鍛えることはスコアの体幹強化を通じて、より安定したスイングと正確なアプローチショットを手に入れましょう。