こんにちは！THEGYM GOLF です！

今回は飛距離アップに必要な瞬発力トレーニングの動画を

ご紹介します。

瞬発力とは、物体を短時間で最大限に加速させる能力を指します。

つまり、瞬間的に大きな力を発揮して、物体を速やかに動かすことができる能力のことを言います.

重量を上げる目的とは異なり、一瞬で最大速度まで引き上げることで瞬発力が鍛えられます。

今回はシングルプッシュスクワットという種目を行います！

地面を強く押し、下半身からバーベルに力を伝えます。

この時、一瞬に集中しとにかくスピードを高めることが重要です！

リミッターを外し、よりスイングスピードをあげましょう！